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Retraite de Yoga et méditation au Bounty Lodge

Offrez-vous un moment de profonde relaxation grâce à la pratique du Yoga au Bounty Lodge

Hatha Vinyasa

durée : 1h15
42€
5 000 ^XPF

par personne

minimum 2 personnes

Après la méditation, échauffement de toutes les articulations ciblées sur le thème (hanches, poignets, genoux, nuque…) Salutations au soleil et flow principal se composant de mouvements dynamiques. Retour au calme et relaxation.

Le Hatha est une pratique de yoga ancienne. L’allure est plus lente, avec concentration et contrôle de la respiration, et on pratique différentes postures que l’on tient plus ou moins longtemps (au moins 1’30 à 3 minutes)

Le Vinyasa vise à connecter le souffle au mouvement, et tend à tenir une allure plus rapide. Dans ce type de pratique, les mouvements sont continus, il y a un « flow », un enchaînement de mouvements qui se suivent. Il renforce le système cardiovasculaire et les muscles.

Le Hatha-Vinyasa vise à connecter ces 2 pratiques en une seule. Il se compose de mouvements dynamiques et continus et de la tenue plus longue de certaines postures.

Slow-Flow

durée : 1h15
42€
5 000 ^XPF

par personne

minimum 2 personnes

C’est une pratique originale et créative, plus posée et ciblée autour de la détente, de la relaxation et du souffle. Elle est inspirée du Yin Yoga, une pratique très lente, où l’on tient les postures plus longtemps (3-10 minutes)

Ce cours est une invitation à la détente, et à la reconnexion à soi-même.

On explorera le mouvement intuitif, la tenue de postures plus longues, avec un rythme lent, tout en restant ancré, concentré sur sa pratique, sur son souffle.

Cette pratique se fera majoritairement autour de postures au sol.

Ashtanga Yoga

durée : 1h15
42€
5 000 ^XPF

par personne

minimum 2 personnes

Ce cours est uniquement pour les pratiquants de la discipline du Ashtanga et connaissant déjà ce type de yoga.

Les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps via une synchronisation des mouvements avec la respiration (vinyasa).

La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser.

Le corps se dynamise par le souffle, ce qui augmente la température corporelle et permet de détoxifier l’organisme. La pratique du Ashtanga apporte de la tonicité, de l’énergie et la force nécessaire pour trouver le confort sans que les douleurs s’installent, pourvu qu’elle soit réalisée avec patience et humilité.

Les cours sont accessibles à tous, débutant ou pratiquant.

Objectif du Yoga

Le but du yoga n’est pas d’atteindre la perfection dans les postures, mais plutôt de prendre conscience du corps dans l’espace, d’apprendre à contrôler la respiration, et de se détendre en étant pleinement présent dans le corps.

L’objectif du yoga est de préserver l’énergie (life-force, prana, mana, qi) à l’intérieur du corps et de rééquilibrer l’ensemble de nos enveloppes (physique, spirituelle, émotionnelle, intellectuelle…)

Équilibre

Il permet aussi de redynamiser l’organisme et d’apporter un équilibre mental et physique à l’aide de la respiration, de la méditation et des postures pratiquées.

Stabilité

Le yoga permet de réduire l’anxiété, le stress et la dépression, d’assouplir le corps et de le tonifier. Il améliore l’endurance, la force et la stabilité.

Séances de Yoga en pleine nature au bord de la piscine

Les cours de Yoga sont d’une durée moyenne de 1H15

Des cours proposés à la carte :

Hatha-Vinyasa : un cours dynamique, modulable selon les envies autour d’un thème (ouverture des hanches, ancrage, chakra du cœur…)

Slow Flow : un cours plus posé, inspiré du Yin Yoga avec mouvement intuitif et reconnexion au souffle.

Ashtanga : uniquement pour ceux qui pratiquent déjà ce style de yoga.

Vos cours de Yoga dispensés par Manon

Manon est professeure certifiée 200-heures de Yoga par Yoga Alliance Avec Himalayan Yoga Association.

Aussi naturopathe et masseuse, Manon vous offre la possibilité d’agencer des séances plus longues avec auto-massage abdominal, et/ou massage durant la relaxation (massage des épaules et des pieds durant la posture de relaxation)

Comment réserver ma séance de Yoga ?

Vous avez trois possibilités pour réserver vos séances de Yoga au Bounty Lodge.

– Vous pouvez nous contacter par e-mail ou par téléphone, appeler maintenant

– Vous pouvez réserver votre séance de Yoga dans les options de votre hébergement en précisant la date et le type de séance souhaités.

Veuillez nous contacter au moins 24h à l’avance pour l’organisation de votre séance en nous précisant la date et le type de séance souhaités. Envoyez-nous un email pour toutes demandes particulières et réservation pour les groupes de plus de 4 personnes.