Session 1h de Yoga Ashtanga

Ce cours est uniquement pour les pratiquants de la discipline du Ashtanga et connaissant déjà ce type de yoga. 

Les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps via une synchronisation des mouvements avec la respiration (vinyasa). 

La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser.

Le corps se dynamise par le souffle, ce qui augmente la température corporelle et permet de détoxifier l’organisme. La pratique du Ashtanga apporte de la tonicité, de l’énergie et la force nécessaire pour trouver le confort sans que les douleurs s’installent, pourvu qu’elle soit réalisée avec patience et humilité.