Après la méditation, échauffement de toutes les articulations ciblées sur le thème (hanches, poignets, genoux, nuque…) Salutations au soleil et flow principal se composant de mouvements dynamiques. Retour au calme et relaxation.
Le Hatha est une pratique de yoga ancienne. L’allure est plus lente, avec concentration et contrôle de la respiration, et on pratique différentes postures que l’on tient plus ou moins longtemps (au moins 1’30 à 3 minutes)
Le Vinyasa vise à connecter le souffle au mouvement, et tend à tenir une allure plus rapide. Dans ce type de pratique, les mouvements sont continus, il y a un « flow », un enchaînement de mouvements qui se suivent. Il renforce le système cardiovasculaire et les muscles.
Le Hatha-Vinyasa vise à connecter ces 2 pratiques en une seule. Il se compose de mouvements dynamiques et continus et de la tenue plus longue de certaines postures.
Prix
5,000Fr / Par instance / Par chambre